Už jste jistě vyzkoušeli milión variant mugcaků. Oblíbené snídaně snad všech, kteří se zdravěji stravují. Oblíbila jsem si pudink značky Ehrmann, znáte to, spousta proteinu, tak se mi to hodí do snídaně, i do svačiny.

50 g cukety (měla jsem upečené plátky v mrazáku)
50 g banánu (také mražený - když mám doma velkou zásobu banánů a nechci, aby se zkazili, tak je nakrájím na plátky a dám do mrazáku)
20 g čokoládového proteinu
1 lžíce holandského kakaa
1 lžíce vody

Protein! Bílkoviny! V dnešní době velmi používané slovo k označení potravin. Co je proteinové je přeci zdravé! Ano, ale zase platí pravidlo, všeho s mírou. Pokud nejste vrcholový sportovci, tak vám stačí skutečně bílkoviny z přirozeného zdroje. Více se o bílkovinách, značení na potravinách rozepíšu v některém z mých dalších příspěvků v sekci - Jak...

Už naše babičky věděli, že kroupy jsou zlatem na našem talíři, tak proč si tuto chutnou přílohu nepřipomenout a nezařadit mezi naše favority!

🍓🍓🍓 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓

Rychlý a jednoduchý oběd z jednoho hrnce. To máme rádi :)

Dvě pomazánky, které musíte rozhodně vyzkoušet. Určitě jste již slyšeli o tzv. hummusu a guacamole. Jednoduše řečeno pomazánky z cizrny a salsy z avokáda. Kombinací obojího získáte vyváženou svačinu.

Základ:
500 g krůtí prsa (lze použít také kuřecí prsa)

Pro milovníky slaných snídaní tu mám další #AKTINRECEPT Nepoznáte, že jsou vafle ze sladkých brambor. Samotné jsou vynikající, ale chyběli by nám bílkoviny, nezapomeňte si je například dát s vajíčkem, šunkou, či sýrem.

Tohle jídlo musí milovat každý! A náramně se nám hodí do našeho jídelníčku :)

#AKTINRECEPTY tak zde jsem se nechala inspirovat dnešní snídaní a doufám, že Vy se inspirujete tou mou. Doplním Vám pár poznatků, které v původním aktinreceptu nebyly uvedeny a já si myslím, že je to fakt důležité :)

Hodně muziky... znáte to, rodina hladová, musím mít oběd do krabičky,.. upečte sekanou!