Vafle s jogurtem a ovocem
30.01.2021
Kdo má rád sladké snídaně, přijde si na své díky tomuto rychlému receptu.
Na 4 porce budete potřebovat:
100 g celozrnná špaldová mouka
30 g vanilkový protein
1/2 čl kypřící prášek do pečiva
20 ml kokosový olej
1 vejce
1 PL med
100 ml rostlinné mléko
Všechny suroviny smícháme v lité trochu hustější těsto. Mléko přidáváme postupně, klidně i více, podle toho, jak bude sát mouka a zda použijete protein. Těsto lijeme do vaflovače.
1 ks obsahuje: 180 kcal / 755 kJ, Bílkoviny 9 g, Sacharidy 18 g, Tuky 7 g
Vafle s jogurtem a ovocem